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| カウンセリングのお問い合わせ・ご予約は
TEL ０４７９（３０）４８５５ |
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女性カウンセラーと話しませんか？心の悩み、ひとりで悩まないで… |
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| ■カウンセリングのご案内 |
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| ・完全予約制です。 |
| ・カウンセリング時間は約１時間です。 |
| ・当院での診療以外で、カウンセリングのみでも可能です。 |
| ・カウンセリングは自費治療となります。（１回5000円） |
| ・カウンセラーは女性です。 |
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▲当医院内のカウンセリングルーム |
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| カウンセリングの必要性 |
 生きている限り、私たちは様々な問題に直面します。仕事や家庭などあらゆる場所にストレスは付き物で、容赦なく私たちの身に振りかかって来ます。しかし、だからと言ってストレスを避けていては社会生活は送れません。もちろん、最終手段として退職や転職、離婚などにより環境を変えることは必要ですが、理想的な解決方法はストレスそのものを避けるのではなく、上手にストレスと付き合っていくことです。
ある程度のストレスであれば、誰もがそれに耐える力、乗り越える力を持っていますが、それが慢性化したり極度のストレスがかかれば私たちの心身は打ちのめされてしまいます。
そこで、必要となるのが専門家によるカウンセリングです。心の病気には一般的に薬物療法と精神療法の２つがあり、カウンセリングは後者を指します。薬物療法によって抑うつ感や不安感は軽減しますが、根本的な解決は難しいとされています。やはり弱ってしまった心に直接アプローチし、本来の元気を取り戻すことが必要なのです。
心の病気になる人は、概して悩みをひとりで抱え込んでしまう傾向があります。そうすると自分ひとりの考え方でしか物事を判断できず、堂々巡りになったり悪循環に陥ってしまうことさえあるのです。そのため、心の病気を専門に扱うカウンセラーと二人三脚で解決を目指す方法がベストと言えます。カウンセリングは一方的に支持したりアドバイスするようなことは一切ありません。あくまでも本人の意思を尊重し、その人に一番ふさわしい解決を理解したうえでお話を進めていきます。お話をすることで心の中で影に隠れている様々な問題を明るみに出し、本人が自分の力で回復できるようにお手伝いをするのです。
ひとりで解決しようとすれば問題が長期化する恐れがあります。カウンセリングは決して敷居の高いものではありません。家族や友達に悩み相談をするのと同じ感覚で構わないのです。また、カウンセリングは現在の問題を改善するだけでなく、今後同じような問題に直面してもしっかりと対処できるような精神力を養うことも可能です。初期の問題ほど早い解決が期待できるため、気軽な気持ちでカウンセリングを受けられることをおすすめします。 |
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| 当院のカウンセリング |
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カウンセリングとはただ話しを聴くだけではありません。
症状に応じて様々な心理療法を適用していきます。
当院で主に行っている心理療法を紹介します。 |
１．自律訓練法
自律訓練法とは、言い換えれば「自己暗示」「自己催眠」と表現できます。つまり、自分自身に暗示をかけることでリラックス状態を作り、本人に備わっている自然治癒力や潜在能力を引き出す方法です。
自らを催眠状態に置くことで、通常では得られない深いリラックス状態をもたらし、ごく短い時間で心身の疲れを修復して私たちの心と体を甦らせます。
この方法は直接問題にアプローチするのではなく、自分自身の心身の状態を健康にするという間接的な手段で、難なく問題に取り組めるような精神力を養うものです。慢性的なストレスがあり、どうしてもそのストレスを避けることのできない場合は、自らの精神力を強めるしかありません。
また、この方法は症状の改善のみならず、予防効果、自己実現など更なる発展も期待できます。１度習得すればいつでもどこでも自分ひとりで行うことのできる手軽さも魅力のひとつです。
＜こんな症状の方に＞
不安・恐怖・緊張・イライラ・動悸・高血圧・睡眠障害・更年期障害・PMS・パニック障害など |
２．認知行動療法
認知行動療法とは、文字通り自分の認知（考え方・とらえ方）を修正し、行動（誤った行動パターン）を改善していくものです。この療法は、「つらい」「悔しい」などといったマイナスの感情は、出来事そのものが問題になっているのではなく、本人の受け取り方がゆがんでいるからである、という考えに基づいています。つまり、受け取り方次第で結果はどうにでもなるということです。
心の病気にかかりやすい人は、受け取り方に悪いクセがついてしまっているのです。常に否定的なとらえ方をしたり、実際よりもおおげさにとらえたり、ひとつの角度からしか物事を見ずに結果を決め付けていたりします。このような受け取り方の悪いクセに気付き、そのゆがみを正すという療法です。
具体的には、事実を冷静に見つめ、柔軟な物事のとらえ方を訓練します。地道に正しい思考を続けていくことでそれが習慣化し、マイナス思考からプラス思考へと転じることができます。
＜こんな症状の方に＞
うつ病・人間関係の悩み・自信がない・摂食障害・強迫性障害など |
３．交流分析
交流分析とは、エゴグラムと呼ばれる心理テストを元に自分の性格や対人関係を分析していくものです。自分の行動や対人関係における「無意識」に焦点を当て、思考・感情・行動などがどのようにはたらいているのかを認識することから始まります。それによって他者との交流パターン（対人関係）に気付き、それをどう改善すればよいのかを見出す療法です。つまり、人間関係を上手に築くために最も有効な方法と言えます。堅苦しい理論は一切なく、非常にわかりやすく体系化された療法なので中高生にも充分適用できます。交流分析の目的は以下の通りです。
（１）自分を知ることで心身のコントロールを可能にすること。
（２）しっかりと自立し、自分の考え方や感じ方、行動に責任を持てるように成長すること。
（３）人間関係を円滑にすること。
＜こんな症状の方に＞
人間関係の悩み（嫌いな人がいる、いじめられる、相手にされない、いつも叱られる等）、感情的になりやすい方、NOと言えない方、性格を直したい方など |
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| オーラソーマ・カラーセラピー |
 オーラソーマとは色彩心理をもとに発展したもので、上下２層に分かれた105本にも及ぶガラスのボトルの中から、最も気になるボトルを４本選び出すことから始まります。選んだボトルにはその色や上下の配色、順序などにより本人の精神状態が反映されます。本人の基本性格をはじめとして、過去のトラウマや本人の中で否定的にはたらいている問題点、現在の状態、将来向かっていくと考えられる道筋や目標などを知ることができます。上記カウンセリングや心理療法よりも手軽な方法であるため、悩みはあるが薬を飲むほどではないという方にもおすすめです。
しかし、一方では薬物療法や精神療法（カウンセリングやその他心理療法）ではなかなか問題が解決しなかった方が、オーラソーマによって問題を解決し、症状が改善したという例も少なくありません。オーラソーマを受けた人は、病気を「治そう」と一生懸命になって回復するのではなく、自分自身にとってもっとも楽しく輝いている人生がどのようなものであるかに自然と気付き、「いつの間にか本当の自分を取り戻していた。」と感じる方がほとんどです。
１回のセッションでも自分のことがよくわかり、さらに何度かセッションを重ねていけば無理に自分自身や環境を変えようとしなくても自然と良い方向へ向かうことが期待できます。 |
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| カウンセリングのお問い合わせ・ご予約は
TEL ０４７９（３０）４８５５ |
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